Фантастични дизайни на бутилки, атрактивни професионални модели и тонове твърде свръх претенции обикновено са това, което виждате при „най-новите пробивни“ хапчета за изгаряне на мазнини, които виждате рекламирани.
Знаете онези, които изглежда, че ви следват навсякъде, където влизате онлайн, само защото сте гледали първите 5 секунди от видео за продажби.
За съжаление, тези видове продукти от змийско масло дават на цяла част от индустрията за хранителни добавки лошо име. И виждам това в реакциите на моите клиенти, когато им предлагам да опитат да използват добавка като PhenQ, за да отслабнат по-бързо и да помогнат и за потискане на апетита.
И преди просто да го купите сляпо, позволете ми да ви дам малко повече информация за това какво да очаквате, как работи и малко информация за страничните ефекти.
Нека се потопим в този PhenQ преглед.
Table of Contents
- 1 Какво е PhenQ?
- 2 Какви активни съставки съдържа PhenQ?
- 3 Действа ли PhenQ наистина?
- 4 Какви са ползите?
- 5 Какви са страничните ефекти на Phenq?
- 6 Кога трябва да приемате PhenQ?
- 7 Кой може да се възползва най-много?
- 8 Как постигате най-добрите резултати?
- 9 Колко струва?
- 10 Къде трябва да го купите?
- 11 Трябва ли да купите PhenQ
Какво е PhenQ?
PhenQ е хранителна добавка, която работи като изгаряне на мазнини, използвайки изцяло натурални съставки, които твърдят, че засилват определени метаболитни процеси в тялото ви.
Въз основа на рекламни материали, компанията твърди, че са създали един продукт, който прави същото като 5 различни хапчета обикновено.
Това е доста твърдение и ще го разсея на тази страница, но нека първо изброя 5-те области, към които твърди, че е насочен.
- Намалете складираните телесни мазнини за енергия
- Потискане на апетита
- Спрете тялото си да произвежда повече съхранени мазнини
- Увеличете нивата на физическа енергия
- Увеличете умствения фокус и мотивацията
Както казах, това са някои впечатляващи твърдения, ако можете да ги съпоставите с реални резултати. И така, прекарах около 2 месеца в проучване на онлайн рецензии на PhenQ във форуми и групи във Facebook, обсъдих съставките с диетолога си и след това продължих на лична проба.
Да започнем обаче със съставките.
Какви активни съставки съдържа PhenQ?
На първо място, трябва да дам кредит на производителите за създаването на продукт с изцяло натурални съставки. От всички ревюта на PhenQ, които съм преминал, това определено бих искал да подчертая.
Сега, има малко фантазия маркетинг около него чрез използване на запазена марка a-Lacys Reset формула, но когато прегледах действителните съставки на a-Lacys Reset с диетолога си, обратната връзка беше доста положителна.
1. Capsicum Blend
PhenQ съдържа смес от капсикум и пиперин, но преди да се притеснявате да вземете нещо, което ще има вкус много пикантно, нека ви уверя, че няма такъв ефект от капсулите.
Няколко официални проучвания свързват тези екстракти от пипер с термогенни процеси, които по същество повишават основната ви телесна температура чрез изгаряне на повече калории от мазнини.
2. Хромен пиколинат
Хромът е основен минерал и е пряко свързан с това как тялото ви поддържа балансирано ниво на кръвна захар. ( 1 )
Колкото повече баланс можете да поддържате, толкова по-малка е вероятността да пожелаете захар и въглехидрати.
В резултат на това ще бъде по-малко вероятно да пиете на някои лакомства, за да се забъркате напълно с целите си за отслабване.
3. Кофеин
Ако сте любител на кафе като мен, тогава ще знаете как кофеинът може да повиши нивата на умствената енергия и да се съсредоточи. Това, което толкова много хора не осъзнават, е, че това също задейства метаболизма на тялото ви, за да ускори малко нещата.
Но също така ще помогне да намалите апетита и глада си, така че да увеличите шансовете си да се придържате към строга диета.
PhenQ съдържа безводен кофеин в приблизително същото количество, както бихте намерили в голяма чаша кафе (около 140 mg).
4. Нопал
Това беше ново за мен, но компанията твърди, че това влакно от растение за кактус работи като много добър пълнител в стомаха ви.
Тъй като това влакно преминава през стомаха ви неразградено, всъщност няма да се брои към калориите ви за деня.
Не успях да намеря научни изследвания, които потвърждават, че този конкретен екстракт от нопал има ползи за отслабване, но диетичните фибри със сигурност помагат за храносмилането ви.
5. L-карнитин
L-карнитин фумарат е основна аминокиселина, което означава, че трябва да го приемате заедно с храната си. Причината, която е важна е, че помага за транспортиране на мастни киселини до мускулите ви, където те се използват като източник на енергия. ( 2 )
Много често се среща в наши дни в добавки заради тези известни ползи. И тъй като няма известни странични ефекти, свързани с него, не е нужно да се тревожите прекалено колко е приемът ви.
Сега цялата тази информация за съставките води до един важен въпрос.
Действа ли PhenQ наистина?
Първо, нека кажа, че това не е някакво вълшебно хапче за отслабване, където можете да седнете на дивана и да ядете поднос с понички всеки ден. Всеки преглед на PhenQ онлайн ще ви каже това.
Това е допълнение към здравословната диета и добър тренировъчен план.
Но когато създадете здравословен план за отслабване с нетен прием на отрицателни калории и спортувате редовно, тогава PhenQ може да ви помогне да отслабнете по-бързо и да повишите енергийните си нива едновременно.
Увеличената метаболитна скорост от тренировките и термогенните ви добавки се оказа чудесна комбинация за много потребители.
Нека разгледаме по-подробно какво можете да очаквате.
Какви са ползите?
От четенето на отзиви и собствения ми опит, стесних нещата до тези 4 основни области, в които можете да забележите някои подобрения.
1. Разтопете слабите неща
Този преглед на PhenQ се фокусира върху съставките, които могат да ви помогнат да разтопите тези люспи. Известно е, че комбинацията от екстракт от пипер и кофеин има термогенни ефекти и наистина е доказана в много различни проучвания.
Като увеличите леко телесната си температура, тялото ще изгори повече енергия, дори в състояние на покой.
Истинските ползи за отслабване обаче започват само когато имате и ефективна рутина за упражнения.
2. Създайте бариери за съхранение на мазнини
Това е особено важно за всеки, който не се е упражнявал от известно време и където здравословната диета не е била силна фокусна точка.
Когато тялото ви свикне с излишните количества захар и въглехидрати, тези излишни калории се трансформират в мазнини и се спестяват за по-късна дата.
Но ако тази по-късна дата никога не настъпи, тогава тялото ви просто ще продължи да добавя към мазнините по подразбиране. По същество това е еволюционна полза за предотвратяване на глад.
След като промените начина си на живот и започнете да губите малко телесно тегло, метаболизмът ви може да отнеме известно време, за да се адаптира. И PhenQ твърди, че е събрал правилните съставки, за да блокира процеса на съхранение на нови мазнини.
3. Спрете гладните кремълчета
Независимо дали просто ходите на първата си диета от години, или вече сте напълно годни и искате да намалите малко мазнини на гладно, глантовите глимлини винаги ще бъдат ваш враг.
Начинът, по който производителите на PhenQ са подходили към това, е чрез добавяне на хранителни добавки като фибри, които да ви запълнят, и хром, за да балансирате нивата на кръвната си захар.
Когато клетките на тялото ви получават постоянен поток от глюкоза, това помага за намаляване на изпращаните сигнали за глад.
4. Чувствайте се повишена умствена и физическа издръжливост
Да започнем с умствения фокус и мотивацията. Включеният кофеин ще ви даде душевен тласък, но трябва да внимавате, ако сте пияч на кафе. Можете бързо да стигнете до свръхстимулация, а в дългосрочен план можете да станете и толерантни към него.
С увеличеното изгаряне на мазнини, вие също така няма да загубите малко допълнително тегло. Но тази енергия, която се освобождава, трябва да намери и дом.
Какви са страничните ефекти на Phenq?
Добрата новина е, че по принцип няма странични ефекти, свързани с този продукт. Това със сигурност е помогнато от факта, че PhenQ има само естествени съставки, но това само намалява опасенията досега.
И така, след като прекарах безкрайни часове в четене на стотици онлайн прегледи, установих, че повечето хора, които имат някакви нежелани реакции, или имат алергия към някоя от съставките, или приемат доза, която е твърде висока.
Ако вземете повече от препоръчителното количество, тогава кофеинът може да причини безсъние и трептения, които напълно да се обърнат.
Може да се случи някои стомашни неразположения и газове поради калциевия карбонат. Но отново, това беше споменато само в няколко ревюта, където хората приемаха твърде много хапчета.
Винаги е най-добре да проверите за алергии, които може да имате, и избягвайте да приемате повече от една порция на ден.
Кога трябва да приемате PhenQ?
Трябва да приемате PhenQ в идеалния случай със закуската си сутрин, за да ви помогне да се възползвате от предимствата през целия ден.
Освобождаването на допълнителна енергия ще помогне при физически и умствени дейности.
Ако това е първият ви път за подобни добавки за отслабване, тогава е най-добре да ги приемате и с храна, само в случай, че сте чувствителни към формулата.
След като започнете да виждате резултати, тогава можете да опитате да експериментирате с приема си, за да видите дали можете да разработите по-ефективен момент. Познавам някои хора, които го приемат заедно с предварителна тренировка за допълнително увеличаване на енергията.
Единственото нещо, което бих избегнал, е да го взема късно вечерта. Стимулаторите могат да имат отрицателно въздействие върху моделите ви на сън и ако нарушите съня си, това може да има други здравословни проблеми в дългосрочен план.
Кой може да се възползва най-много?
Първо, да кажа, че диетологът ми потвърди, че съставът не е твърде силен, за да изисква различни дози за мъже и жени. Единствените хора, които трябва да бъдат предпазливи или да говорят с лекар, са тези, които имат някакви основни здравословни или медицински състояния, особено свързани със сърцето.
Но въз основа на клиентите, с които съм работил, обикновено ги категоризирам в две групи.
1. Хора с редовни здравословни и фитнес цели
Не мисля, че има много хора наоколо, които не биха искали да свалят няколко килограма.
За някои това е сериозно притеснение за здравето, ако те са със затлъстяване, но за повечето хора, с които работя, това е просто случай на нужда от някаква помощ за приспособяване и загуба на тегло.
Ако имате ограничено време за упражнения и вече сте подобрили диетата си, за да намалите отрицателния прием на калории, тогава PhenQ вероятно ще ви помогне да постигнете по-бързо целите си за отслабване.
2. Спортисти по културизъм и изпълнение
За повечето спортисти по време на работа, загубата на тегло не е такава цел, но загубата на мазнини определено ще влезе в игра по време на фазата на рязане или при подготовката за състезателни спортни събития.
Получаването на най-добри резултати от всяка тренировка, определено може да ускори напредъка ви и аз видях някои добри резултати с много от моите клиенти.
Как постигате най-добрите резултати?
Вече споменах, че това не е някакво вълшебно хапче, което ще ви приготви плаж, докато спите. И със сигурност няма да получите тези изтръгнати абс, като просто вземете някои добавки за отслабване.
Но само с няколко прости съвета можете да работите към целите си за отслабване с много по-ясен и ефективен подход.
1. Оправете диетата си
70% от загубата на тегло ще дойде от храната, която ядете. Да, прочетохте това право, ако не коригирате диетата си, всичките изпомпване, изпотяване и тичане във фитнес залата ще имат много ограничен ефект.
Ако наистина се борите с диетата си, тогава бих препоръчал да инвестирате малко пари в работа с диетолог.
Но най-добрата отправна точка за повечето хора е да изрежат захарта и силно преработените въглехидрати като хляб и тестени изделия.
2. Упражнявайте се всеки ден
Това може да звучи екстремно, но не ви моля да удряте в салона по един час всеки ден. Това, което всъщност предполагам, е, че дори 20-минутна разходка през обяд или 10-минутна HIIT тренировка първо нещо сутрин е всичко необходимо, за да започнете метаболизма си в режим на отслабване.
3. Водете подробен журнал
Това е много по-лесно, отколкото може да звучи. С помощта на приложения като Noom лесно можете да регистрирате цялата храна, която ядете. И ако имате Fitbit или друг проследяващ активност, тогава можете да свържете всички тези данни, за да видите в края на всеки ден дали сте консумираната енергия е по-ниска от вашата енергия.
Колко струва?
Що се отнася до изгарянето на мазнини, цената за доставяне на PhenQ за месеци е много разумна.
Една бутилка редовно се предлага с отстъпка за около 70 долара с безплатна доставка. Но наистина става интересно, когато видите колко пари можете да спестите чрез групови поръчки.
Ако поръчате 2 бутилки за 140 долара, ще получите трета безплатно .
А когато поръчате 3 бутилки за 190 долара, ще получите две допълнителни безплатно .
Това е поне 5 месеца за по-малко от $ 200, което е доста добра сделка.
Къде трябва да го купите?
Единственото наистина безопасно място за закупуването му, без да рискувате да получите фалшив продукт, е директно на уебсайта на компанията.
Това е и единственото място, където получавате гаранция за връщане на парите с безплатна доставка, както и офертите за групови отстъпки.
Ще получавате и известия за нови оферти, които редовно се предлагат, за да спестите малко допълнителни пари.
Трябва ли да купите PhenQ
От всички мои проучвания, дискусии във фитнес форуми и групи във Facebook, както и от личния ми и опит на клиентите, мога да кажа, че PhenQ си струва да инвестирате, за да максимизирате резултатите, които получавате от тренировъчните си усилия.
Просто не забравяйте да спазвате стриктна диета и да спортувате редовно, за да извлечете максимума от тази добавка за отслабване.
Дори и да е само малка полза, когато добавяте всяка тренировка за няколко месеца, това може да доведе до голяма степен.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.
