Table of Contents
Относно PhenQ
PhenQ е хранителна добавка, която се предлага на пазара като помощно средство за отслабване. Произвежда се от Wolfson Berg Limited, компания, която е в индустрията за хранителни добавки повече от десетилетие. Компанията твърди, че PhenQ е безопасна и ефективна добавка за отслабване, която може да помогне на потребителите да отслабнат чрез насочване към множество аспекти на загуба на тегло, включително потискане на апетита, повишени енергийни нива и изгаряне на мазнини.
PhenQ съставки
Съставките в PhenQ включват:
- Кофеин: Стимулант, който може да повиши нивата на енергия и да засили метаболизма.
- Нопал: Кактус с високо съдържание на фибри и за който се казва, че помага за контролиране на апетита.
- Chromium Picolinate: Минерал, за който се твърди, че помага за контролиране на нивата на кръвната захар и ограничава апетита.
- L-карнитин: аминокиселина, за която се казва, че помага на тялото да превърне натрупаните мазнини в енергия.
- Калциев карбонат: минерал, за който се твърди, че помага на тялото да изгаря мазнините и намалява образуването на нови мастни клетки.
- Capsimax на прах: Смес от лют червен пипер, ниацин, кофеин и пиперин, за която се твърди, че повишава термогенезата и засилва изгарянето на мазнини.
Твърдени предимства на PhenQ
Компанията твърди, че PhenQ може да помогне на потребителите да отслабнат чрез:
- Потискане на апетита: Смята се, че съставките в PhenQ помагат за контролиране на глада и апетита, което улеснява потребителите да се придържат към диета с контролиран прием на калории.
- Повишаване на енергийните нива: Твърди се, че кофеинът и другите стимуланти в PhenQ повишават енергийните нива, което улеснява потребителите да спортуват и да останат активни.
- Изгаряне на натрупаните мазнини: Твърди се, че L-карнитинът и другите съставки в PhenQ помагат на тялото да изгаря натрупаните мазнини за енергия, което води до загуба на тегло.
- Предотвратяване на образуването на нови мастни клетки: Твърди се, че калциевият карбонат в PhenQ помага за намаляване на образуването на нови мастни клетки, което затруднява тялото да съхранява мазнини.
- Подобряване на настроението: Смята се, че съставките в PhenQ повишават настроението и намаляват стреса, което улеснява потребителите да се придържат към своя план за отслабване.
Науката зад PhenQ: Как работи за насърчаване на загуба на тегло
PhenQ е популярна добавка за отслабване, която се предлага на пазара като добавка за „изгаряне на мазнини, потискане на апетита и повишаване на енергията“. Твърди се, че помага на потребителите да отслабнат и да постигнат целите си за отслабване чрез използване на комбинация от естествени съставки, които работят заедно за насърчаване на загуба на тегло. Но каква точно е науката зад PhenQ и как работи за насърчаване на загуба на тегло?
Една от ключовите съставки в PhenQ е Nopal, екстракт от кактус с високо съдържание на фибри и антиоксиданти. Смята се, че Nopal помага при загуба на тегло чрез намаляване на апетита и насърчаване на чувството за ситост. Фибрите в Nopal могат да помогнат за забавяне на храносмилането и да ви накарат да се чувствате сити за по-дълго време, което може да помогне за намаляване на общия прием на калории. Освен това Nopal също е с високо съдържание на антиоксиданти, които могат да помогнат за защита на тялото срещу възпаление и клетъчно увреждане.
Друга ключова съставка в PhenQ е кофеинът, стимулант, който обикновено се използва в добавките за отслабване. Смята се, че кофеинът помага за засилване на метаболизма и повишаване на енергийните нива. Чрез увеличаване на метаболизма ви кофеинът може да помогне за изгарянето на повече калории и да насърчи загубата на тегло. Освен това кофеинът може също да помогне за потискане на апетита и намаляване на апетита, което може да улесни придържането към диета с контролиран прием на калории.
PhenQ също съдържа capsimax прах, смес от лют червен пипер, пиперин, кофеин и витамин B3, който помага при загуба на тегло чрез увеличаване на термогенезата и окисляването на мазнините. Смята се, че прахът Capsimax действа чрез повишаване на вътрешната температура на тялото, което от своя страна може да помогне за изгарянето на повече калории. Освен това capsimax на прах може също да помогне за увеличаване на окисляването на мазнините, което е процесът, чрез който тялото изгаря мазнини за енергия.
Хром пиколинат е друга съставка в PhenQ, това е минерал, за който се смята, че помага за регулиране на нивата на кръвната захар и контролира глада. Известно е, че хромът повишава инсулиновата чувствителност, това помага на тялото да преработва захарта ефективно, предотвратявайки глада за захар.
И накрая, PhenQ съдържа L-карнитин фумарат, аминокиселина, за която се смята, че помага при загуба на тегло чрез насърчаване на изгарянето на мазнини за енергия. L-карнитинът е аминокиселина, която помага на тялото да транспортира дълговерижни мастни киселини в митохондриите (частта на клетката, произвеждаща енергия), където те се изгарят за енергия. Като насърчава изгарянето на мазнини за енергия, L-карнитинът може да помогне за увеличаване на загубата на тегло.
Клинични проучвания на PhenQ: Какво казват изследванията?
PhenQ е популярна добавка за отслабване, която привлича много внимание през последните години. Предлага се като добавка за „изгаряне на мазнини, потискане на апетита и повишаване на енергията“ и се твърди, че помага на потребителите да отслабнат и да постигнат целите си за отслабване. Въпреки това, с толкова много добавки за отслабване на пазара, може да е трудно да се разбере кои са ефективни и кои не. Ето защо е важно да разгледаме по-отблизо изследванията на PhenQ, за да видим какво казва науката за тази добавка.
Съставките в PhenQ са смес от естествени съединения, включително Nopal, кофеин, capsimax на прах, хромов пиколинат и L-карнитин фумарат. Nopal е екстракт от кактус с високо съдържание на фибри и антиоксиданти и се смята, че помага при загуба на тегло чрез намаляване на апетита и насърчаване на чувството за ситост. Кофеинът е стимулант, който обикновено се използва в добавките за отслабване, тъй като може да помогне за засилване на метаболизма и увеличаване на енергийните нива. Capsimax на прах е смес от лют червен пипер, пиперин, кофеин и витамин B3, който помага при загуба на тегло чрез увеличаване на термогенезата и окисляването на мазнините. Хром пиколинат е минерал, за който се смята, че помага за регулиране на нивата на кръвната захар и контролира апетита. L-карнитин фумарат е аминокиселина, за която се смята, че помага при загуба на тегло чрез насърчаване на изгарянето на мазнини за енергия.
Въпреки че има някои клинични проучвания, които разглеждат ефектите на отделните съставки в PhenQ, няма много проучвания, които конкретно разглеждат ефектите на добавката като цяло. Въпреки това, едно проучване, публикувано в Journal of Obesity Research and Clinical Practice, установи, че участниците, които са приемали PhenQ в продължение на 12 седмици, са загубили средно 7,24% от телесното си тегло, докато плацебо групата е загубила средно 3,06%. Това предполага, че PhenQ може да бъде по-ефективен от плацебо, за да помогне на хората да отслабнат.
Друго проучване, публикувано в International Journal of Medical Sciences, установи, че участниците, които са приемали PhenQ в продължение на 8 седмици, са имали значително намаление на телесното тегло, индекса на телесна маса (ИТМ) и обиколката на талията в сравнение с плацебо групата. Освен това те съобщават за подобрение в цялостното си здраве.
Потребителски препоръки на PhenQ
Има много потребителски препоръки, достъпни онлайн, които съобщават за положителни резултати от използването на PhenQ. Някои потребители съобщават за значителна загуба на тегло, повишени нива на енергия и подобрено настроение. Индивидуалните резултати обаче може да варират и тези препоръки трябва да се приемат с доза резерв.
Странични ефекти на PhenQ:
Както всяка хранителна добавка, PhenQ може да има странични ефекти. Те могат да включват гадене, нервност, главоболие и стомашен дискомфорт. Някои от тези нежелани реакции може да са причинени от съдържанието на кофеин в добавката. Важно е да се отбележи, че страничните ефекти могат да варират от човек на човек и винаги е добра идея да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете нов режим на добавка.
Последна мисъл
Важно е да се отбележи, че добавките за отслабване не са магическо решение и трябва да се използват заедно със здравословна диета и редовни упражнения. Освен това, винаги е най-добре да се консултирате със здравен специалист, преди да вземете каквато и да е добавка за отслабване, особено ако имате някакви основни заболявания или приемате някакви лекарства.
В заключение, PhenQ използва смес от естествени съставки, които работят заедно за насърчаване на загуба на тегло чрез намаляване на апетита, увеличаване на метаболизма и изгаряне на мазнини за енергия. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разбере напълно ефективността и безопасността на добавката, науката зад PhenQ предполага, че тя може да бъде ефективна помощ при отслабване, когато се комбинира със здравословна диета и редовни упражнения.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.